Паническая атака у подростка

Вопрос

Ольга,

У ребенка гипертревожность и в пятницу была паническая атака, прямо серьезная. В классе месяц назад у мальчика случился анафилактический шок, его друг угостил сладостью, а там арахис. В общем, еле мальчишку вытащили с того света. И все это стремительно, на глазах класса. А в пятницу одноклассник решил пошутить — попросил у ребенка кусочек шоколадки и сымитировал шок. Ребенок испугался, одноклассник стал оправдываться что пошутил, ну и у моего ребенка случилась полноценная паническая атака с рвотой, онемением рук, полуобмороком. И все выходные сын твердил, что убил одноклассника (причем не важно, что тот признался, что пошутил), мой ребенок, почитав википедию, решил, что ту могло ударить через несколько часов. К детским психологам большая очередь. Что можно сделать в домашних условиях?

Заранее спасибо за ответ.

С.

Ответ

Здравствуйте,

Во-первых, нужно разобраться, что с ребенком случилось точно. Была ли это действительно паническая атака или же соматическое расстройство на фоне общей тревожности и чувствительности. Паническая атака – это сильный страх, в первую очередь, за свою жизнь. Человеку кажется, что он умирает, задыхается, сердце останавливается, он теряет контроль над собой, появляется сухость во рту, кружится голова. Обычно, если человек не сопротивляется атаке, она проходит через 2-3 минуты. Чем больше человек сопротивляется, тем дольше длится это состояние, но в любом случае, паническая атака длится не более получаса.

Сейчас я не могу сказать, что было у Вашего ребенка: паническая атака или сильный страх с соматическими реакциями, чтобы это определить, нужно задать ряд дополнительных вопросов. Поэтому я сейчас буду исходить из того, что это была именно паническая атака.

Во-вторых, как бы долго не пришлось ждать очереди у детского психолога, сходить к специалисту просто необходимо. Причем, это не обязательно может быть психолог, попробуйте обратиться к детскому психиатру (Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie), хотя бы за уточнением диагноза. Основная проблема при панических атаках заключается в том, что без необходимого лечения они переходят в паническое расстройство: атаки становятся многочисленными (5-7 атак в день!), длительными, изматывающими пациента, не дающими ему вести нормальный образ жизни. Пациенты с паническим расстройством находятся в группе риска суицида.

Теперь вернемся к вопросу. Что могут сделать родители время панической атаки?

Помочь ребенку задышать, дышать вместе с ним, как акушерка дышит с роженицей во время родов: вдох – двадцать два – двадцать один – выдох.
Обеспечить контакт тела к телу: обнять, прижать к себе. При этом оставаться спокойным. Это важный момент, если вы сами в панике от вида ребенка во время атаки, лучше не подходите, пусть папа или кто-то другой его обнимет. Поглаживание ребенка по голове поможет ему успокоиться.
Не нужно постоянно повторять «успокойся», «не бойся», «расслабься», это может привести к обратному результату. Успокоиться во время панической атаки, можно только полностью расслабившись, а это невозможно сделать по заказу. Слыша от Вас «успокойся», ребенок пытается сопротивляться атаке и очень быстро проигрывает ей. Поэтому ваши действия: дыхание, поглаживания, объятья, — все то, что направленно именно на расслабление тела, — сработает быстрее слов.
Помните сами и обсудите с ребенком (только не во время самой атаки), что от панической атаки не умирают. Это состояние абсолютно не опасно для здоровья и, тем более, не является угрозой для жизни.

Как при панических атаках, так и при гипертревожности, хорошей профилактикой являются регулярные занятия йогой с ребенком, применение расслабляющих мышцы техник (progressive Muskelentspannung), аутогенные тренировки (autogenes Training), успокаивающие ванны и, конечно, атмосфера спокойствия и взаимоуважения в семье.